أفضل عشرة تطبيقات لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح مع قرارات السنة الجديدة – أخبار الدوحة
من تتبع العادات إلى تطوير مهارات جديدة ، ستساعدك هذه التطبيقات على تحقيق أقصى استفادة من عام 2022.
نحن الآن في الأسبوع الثاني من العام الجديد ، ولكن كم عدد قراراتنا التي أسقطناها بالفعل؟ تشير الدراسات إلى أنه تم التخلي عنهم في الغالب في الثامن عشر من يناير ، بعد أقل من ثلاثة أسابيع من بداية العام الجديد.
لحسن الحظ ، هناك أدوات لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهدافك. لقد جمعنا أفضل عشرة تطبيقات يمكنها التأكد من التزامك بخطط العام الجديد.
تتبع العادة
يعد استخدام متتبع العادات أمرًا ضروريًا لإبقائك على المسار الصحيح مع قراراتك. هناك الكثير من تطبيقات تعقب العادات على متجر التطبيقات ، ومعظمها يقوم بعمل جيد.
بعد تجربة العديد منها ، برز تطبيق Habit Tracker بسبب أدوات الشاشة الرئيسية ووظائف المشاركة. تذكرك الأدوات الذكية باستمرار بالعادات التي تحتاج إلى القيام بها اليوم ، مما يزيد من احتمالية إتمام هذه العادة. أضف إلى ذلك إشعارات مرنة ، وستحصل على ما يكفي من التذكيرات لتفعل ما تريد القيام به.
تساعدك ميزات مشاركة الأصدقاء في التطبيق أنت وأصدقاؤك في مساءلة بعضهم البعض إذا كان لديك هدف مشترك تعمل على تحقيقه هذا العام.
عادة تعقب هو متاح مجانًا على iOS من خلال عملية شراء اختيارية داخل التطبيق لتتبع عادات غير محدودة. بالنسبة إلى Android ، يمكنك ذلك تحميل HabitNow، وهو أيضًا مجاني عند الشراء داخل التطبيق.
تعلم شيئا جديدا
قال هنري فورد ذات مرة ، “كل من يتوقف عن التعلم هو كبير في السن ، سواء في العشرين أو الثمانين.”
غالبًا ما تتضمن قرارات الأشخاص تعلم شيئًا جديدًا. حسنًا ، هناك تطبيق لذلك!
دوولينجو أحدث ثورة في تعلم اللغة من خلال تقسيم الدروس الكبيرة إلى جلسات مدتها 5 دقائق للقيام بها أثناء التنقل. يتضمن التطبيق تمارين للكتابة والاستماع والنطق لمنحك تجربة تعليمية شاملة. يمكنك التعلم على Duolingo مجانًا ، من خلال اشتراك اختياري لإلغاء قفل الميزات الإضافية وإزالة الإعلانات.
إذا كنت تفضل معرفة المزيد عن العالم دون تعلم لغة جديدة ، فقد يكون Blinkist هو التطبيق المناسب لك. يختصر Blinkist الكتب الكبيرة في ملخصات قصيرة مدتها 10 دقائق تسلط الضوء على الدروس الرئيسية. إذا كانت قراءة المزيد حول قرارك للعام الجديد ، نوصيك بتجربة Blinkist. أنت تستطيع تحقق من مراجعتنا الكاملة لـ Blinkist أو تحميل التطبيق مجانا. يقدم الإصدار المجاني ملخص كتاب تم اختياره يدويًا يوميًا ؛ وفي الوقت نفسه ، يفتح الإصدار المتميز المكتبة بأكملها ويقدم كتبًا صوتية بسعر مخفض.
ربما تفضل المشاهدة بدلاً من القراءة وتتطلع إلى استبدال وقت Netflix بشيء أكثر إنتاجية. إذا كان الأمر كذلك ، فيجب عليك التحقق من ملف تطبيق TED. يحتوي التطبيق على مجموعة واسعة من محادثات TED المتاحة مجانًا. إذا كنت تبحث عن مشاهدة مقاطع فيديو حول التكنولوجيا أو التعليم أو التصميم (TED) ، فعليك أن تمنح التطبيق فرصة. قد لا تحل محل Netflix بالكامل ، لكن مقطع فيديو يوميًا يمكن أن يضمن لك تعلم شيء جديد كل يوم.
يتأمل
في السنوات القليلة الماضية ، نما التأمل من مكانة صغيرة إلى اتجاه سائد ، وهو محق في ذلك. يساعد التأمل الناس على أن يصبحوا أكثر وعيًا ، وينامون بشكل أفضل ، ويحققون المزيد في بضع دقائق فقط كل يوم. العديد من التطبيقات تجعل التأمل متاحًا وممتعًا ، وأكثرها شيوعًا هما Headspace و Calm.
فراغ نمت من مكتبة لتمارين التأمل إلى رفيق كامل يومي (وليلي). يتضمن التطبيق الآن تأملات مصممة لسيناريوهات محددة مثل العمل والطعام والقلق. كما أنه يحتوي على تمارين اللياقة البدنية اليقظة والموسيقى المركزة وقصص النوم. في حين أن بعض التمارين مجانية ، يتطلب Headspace اشتراكًا متميزًا للاستمتاع بالتجربة الكاملة حقًا. قد تتمكن من الحصول عليها في صفقة من خلال حزم مثل اشتراك Spotify.
البديل هو تطبيق هادئالتي حازت على العديد من الجوائز على تجربة المستخدم الخاصة بها. تم تصميم الهدوء للمتأملين الأكثر خبرة الذين يبحثون عن تمارين تأمل أطول. كما يتضمن أيضًا أصواتًا طبيعية مهدئة وقصصًا عن النوم. يبدو أن الهدوء يحتوي على تمارين مجانية أكثر من Headspace ، ولكنه سيتطلب أيضًا اشتراكًا لإلغاء قفل المكتبة الكاملة.
اقرأ أكثر: يمكن أن يكتشف iPhone التالي ما إذا كنت مكتئبًا
نود أيضا أن نذكر اليوم الأول كتطبيق دفتر يوميات قوي. بينما لا يتم الترويج لـ Day One بالضبط كتطبيق للتأمل ، فإن كتابة اليوميات تعتبر تجربة تأملية لأنها تساعدنا على التفكير والاستعداد لما سيأتي. يمكنك استخدام اليوم الأول لملاحظة ما إذا كنت قد حققت أهدافك لهذا اليوم أم لا ، وربما ما يمكنك فعله لجعل الغد أفضل.
ممارسه الرياضه
التمرين يساعد على تحسين العقل والجسم. في كثير من الأحيان ، سيرغب الناس في أن “يصبحوا أكثر لياقة” في العام الجديد دون وضع أي خطة قوية يلتزمون بها. لحسن الحظ، نايك رن كلوب يمكن إنشاء خطة تشغيل لك. دع التطبيق يعرف عدد المرات التي ترغب في تشغيلها في الأسبوع ، وسيقوم بإنشاء خطة مخصصة بناءً على مستوى لياقتك الحالي. يمكنك الاستفادة من درجات الحرارة المنخفضة في الشتاء للخروج لممارسة الجري. يمكنك التبديل إلى التدريبات الداخلية على جهاز المشي عندما نقترب من الصيف دون الإخلال بخطتك.
في بعض الأحيان سترغب في الحصول على لياقة بدنية دون الالتزام بتمارين ثقيلة. هذا عندما يكون أسلوب التمرين لمدة سبع دقائق مفيدًا. تمرين سبع دقائق عبارة عن سلسلة من الحركات التي يتم إجراؤها في … لقد خمنت ذلك ، سبع دقائق! هناك العديد من التطبيقات على كل من iOS و Android والتي ترشدك خلال التدريبات. معظمها مجاني مع عمليات شراء داخل التطبيق لإلغاء تأمين المزيد من التخصيص. نوصي بتجربة التطبيق Seven ، المتاح على iOS و ذكري المظهر.
اقرأ أكثر: خمسة تطبيقات لتحسين التدريبات المنزلية الخاصة بك
جهز نفسك
أخيرًا وليس آخرًا ، ستحتاج إلى الحفاظ على تنظيم أهدافك لمساعدتك على تحقيقها. لهذا ، نوصي تريلو، مما يجعل من السهل تتبع التقدم وأتمتة المهام. يستخدم التطبيق أداة Kanban Board ، مما يمنحك نظرة عامة مرئية للأهداف التي تعمل على تحقيقها.
يتضمن Trello قوالب لمساعدتك في البدء ، بما في ذلك ملف قالب قرارات السنة الجديدة. التطبيق متاح مجانًا على جميع الأجهزة تقريبًا ، بما في ذلك الويب. يتوفر اشتراك اختياري ، ولكن من الناحية الواقعية ، لن تحتاج إلى الحصول على اشتراك للاستخدام الشخصي.
اقرأ أكثر: المماطلة كثيرا؟ فيما يلي خمسة تطبيقات لزيادة إنتاجيتك
ها أنت ذا ؛ هذه هي أفضل عشرة تطبيقات لدينا لمساعدتك في تحقيق قرارات العام الجديد. تذكر أن القرارات هي ماراثون ، وليست عدوًا سريعًا ، لذا خذ وقتك واعمل على تحقيقها. قد يكون الجهد البطيء المستمر أكثر استدامة من إرهاق نفسك في أول أسبوعين. كن مسامحا لنفسك. إذا خرجت عن المسار الصحيح ، فقط أعد نفسك برفق إلى هذه العادة ، واعمل على تحقيق هدفك مرة أخرى. ما هي قرارات السنة الجديدة؟
تابع دوحة نيوز على تويترو انستغرامو موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و موقع YouTube
